2025/12/27 06:57
11月5日（水）に『こころの整理ワークショップ』を実施しました♪
⭐️ご依頼から始まりました⭐️
様々なワークショップを企画・運営されている方から『ぜひ、こころの整理ノートを使った、エビデンス込みのワークショップをして欲しい』とご依頼があったのがきっかけです✨
⭐️10名ご参加いただけました⭐️
平日の17時30分〜19時30分という時間帯ではありましたが、ご都合をつけて下さった10名の方々にお集まりいただけました♪遠方からも来てくださいました！
⭐️多職種の方々と⭐️
医療・介護・福祉・産業保健・保険・講師・起業支援といったお仕事の方々と楽しみました♪
⭐️前半はセミナー形式⭐️
で『こころの整理ノート』関連の心理学エビデンスなどをお伝えしました♪記念写真大好きのゆうゆうにしては大変珍しいのですが、セミナー実施中の写真撮影依頼を忘れていました😅きっちりこの時間をめいっぱい楽しんでもらおう、という責任感が全面に出た、ということにしておきます😆
⭐️セミナーのご感想⭐️
・『こころの整理ノート』の背景を知ることができ、価値がわかった
・エビデンスが示されていて、他の人にも聴いてほしい
・スライド内容がすごいので『note』で公開・販売したら良いと思う
・そもそも気球のハンモックがなぜ今の事業をしているかすごく分かった
などなど
⭐️後半はワークショップ形式⭐️
『こころの整理ワーク』を行いました♪『思い出す』→『感じる』→『気づく』→『進む』の順序で進めます♪
テキストとして使用する『こころの整理ノート』を一人で書き進めるのは結構難しいとのご意見もあり、一緒にやってみて、一人で記入するコツを掴んでいただくことが目的です♪
①テーマを選ぶ
②記入する
③項目ごとにゆうゆうとお話しする
⭐️ワーク進行の反省点⭐️
実施して気づきましたが、ワークの展開上、10名の方々を1グループとするのは難しかったです😅あと、50分は一瞬でした😅また、グランドルールを設定していたとしても、心理的安全性確保の観点から、10名にいきなり自分のこと（仮に楽しい話だとしても）を話すのは負担だと思いました😅
次回実施の際は下記の構成を加える必要があります💪
①2人組、もしくは小グループに分ける
②グループごとの共有・統合
⭐️ワークのご感想⭐️
・一人で書き切るには難しい
・対話で書く内容の深め方がわかった
・自分だけでは気づかないことに対話で気づくことがあった
・20代のときにすごくネガティブで人に気を遣ってばかりいた自分を思い出した。
・今、自分を大切にし、自分のやりたいことで社会に貢献できている。あらためてその価値観と行動している自分を大切にしようと思った
・繊細さんの私は、昔も今も人への配慮を優先している
・良いこと日記をつけているので、今日はこのワークショップのことを書こうと思う
などなど
ご参加いただきましたみなさま、ありがとうございました✨
⭐️ご依頼から始まりました⭐️
様々なワークショップを企画・運営されている方から『ぜひ、こころの整理ノートを使った、エビデンス込みのワークショップをして欲しい』とご依頼があったのがきっかけです✨
⭐️10名ご参加いただけました⭐️
平日の17時30分〜19時30分という時間帯ではありましたが、ご都合をつけて下さった10名の方々にお集まりいただけました♪遠方からも来てくださいました！
⭐️多職種の方々と⭐️
医療・介護・福祉・産業保健・保険・講師・起業支援といったお仕事の方々と楽しみました♪
⭐️前半はセミナー形式⭐️
で『こころの整理ノート』関連の心理学エビデンスなどをお伝えしました♪記念写真大好きのゆうゆうにしては大変珍しいのですが、セミナー実施中の写真撮影依頼を忘れていました😅きっちりこの時間をめいっぱい楽しんでもらおう、という責任感が全面に出た、ということにしておきます😆
⭐️セミナーのご感想⭐️
・『こころの整理ノート』の背景を知ることができ、価値がわかった
・エビデンスが示されていて、他の人にも聴いてほしい
・スライド内容がすごいので『note』で公開・販売したら良いと思う
・そもそも気球のハンモックがなぜ今の事業をしているかすごく分かった
などなど
⭐️後半はワークショップ形式⭐️
『こころの整理ワーク』を行いました♪『思い出す』→『感じる』→『気づく』→『進む』の順序で進めます♪
テキストとして使用する『こころの整理ノート』を一人で書き進めるのは結構難しいとのご意見もあり、一緒にやってみて、一人で記入するコツを掴んでいただくことが目的です♪
①テーマを選ぶ
②記入する
③項目ごとにゆうゆうとお話しする
⭐️ワーク進行の反省点⭐️
実施して気づきましたが、ワークの展開上、10名の方々を1グループとするのは難しかったです😅あと、50分は一瞬でした😅また、グランドルールを設定していたとしても、心理的安全性確保の観点から、10名にいきなり自分のこと（仮に楽しい話だとしても）を話すのは負担だと思いました😅
次回実施の際は下記の構成を加える必要があります💪
①2人組、もしくは小グループに分ける
②グループごとの共有・統合
⭐️ワークのご感想⭐️
・一人で書き切るには難しい
・対話で書く内容の深め方がわかった
・自分だけでは気づかないことに対話で気づくことがあった
・20代のときにすごくネガティブで人に気を遣ってばかりいた自分を思い出した。
・今、自分を大切にし、自分のやりたいことで社会に貢献できている。あらためてその価値観と行動している自分を大切にしようと思った
・繊細さんの私は、昔も今も人への配慮を優先している
・良いこと日記をつけているので、今日はこのワークショップのことを書こうと思う
などなど
ご参加いただきましたみなさま、ありがとうございました✨
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🌈伝える
🌈これから先を考える
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🌈今より自分が好きになる
🌈今よりあなたを大切に想う
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